Recuerde que el transcurso de este período de su vida depende en gran medida de usted. Si cuida su salud, tanto física como mental, encontrará que la menopausia puede ser un período de "segunda juventud".
La deficiencia y el desequilibrio hormonal en su organismo provoca multitud de síntomas molestos e incrementa considerablemente el riesgo de patologías graves. La Terapia Hormonal Bioidéntica permite recuperar niveles hormonales óptimos sin las contraindicaciones de las hormonas sintéticas. Su organismo dispone de la dosis óptima en cada momento del día y durante varios meses. También puede tratar la menopausia en Sottopelle, puede buscar menopausia tratamiento en la página web.
Concéntrate en ti mismo . Este es el momento en el que puede concentrarse en sus necesidades, redescubrirse a sí mismo y a su pareja y concentrarse en sus pasatiempos. Date la oportunidad de ser una persona egoísta positiva; seguro que te hará bien.
Si fuma, deje de fumar o al menos intente hacerlo . La menopausia es el momento adecuado para realizar cambios positivos en sus hábitos.
Coma alimentos saludables y nutritivos : esto lo ayudará a sentirse mejor, eliminará el estreñimiento y la acumulación de kilos de más.
Recuerde la mayor necesidad de calcio y vitamina D de su cuerpo; si su dieta carece de estos componentes, debe tomar los suplementos dietéticos adecuados .
Cuide su vejiga : trate de no resfriarse, comience a ejercitar los músculos del suelo pélvico .
Si tiene incontinencia urinaria, póngase cómodo utilizando una red de seguridad discreta: compresas urológicas , por ejemplo, seni lady .
Lleva un estilo de vida activo : el ejercicio te ayudará a mantener tu cuerpo en buenas condiciones, aumentará la producción de hormonas de la felicidad, lo que te ayudará a sentirte mejor. Si no tiene la fuerza para entrenar, sea más activo en su vida diaria: camine, bájese del autobús una parada antes para caminar parte de la carretera, suba las escaleras sin usar el ascensor, etc.
Visite al médico y no tenga miedo de hacer preguntas : el médico le aclarará la situación y le aconsejará qué hacer.
Someterse regularmente a exámenes de visión, audición, ginecológicos, mamológicos, etc., realizar análisis de orina y sangre: cuanto antes se detecten las enfermedades que pueden desarrollarse durante la menopausia, más fácil será curarlas.
Sé siempre tú misma y recuerda que la menopausia pasará, y aún te quedan muchos años por delante, durante los cuales disfrutarás de la vida.
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